🍃 YOGAKURSE & KURSPLAN 🍃
Krankenkassenzertifizierte Yogakurse
in Berg bei Neumarkt
Hier finden Sie alle aktuellen Yogakurse von Calm Down Yoga in Berg bei Neumarkt. Ob sanfte Entspannung, mehr Beweglichkeit oder gesundheitsorientiertes Yoga – alle Kurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
🧘🏼♀️ Krankenkassenzertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V
🧘🏼♀️ Kleine Gruppen & persönliche Betreuung
🧘🏼♀️ Therapeutischer Hintergrund & individuelle Begleitung
Geeignet für:
🌿 Menschen mit Bewegungsmangel im Alltag
🌿 Wiedereinsteiger nach längerer Pause
🌿 Alle, die Kraft und Beweglichkeit verbessern möchten
🌿 Gesundheitsorientierte Yogapraktizierende
Schwerpunkte:
✓ Verbesserung von Beweglichkeit und Stabilität
✓ Förderung einer gesunden Körperhaltung
✓ Mehr Körperbewusstsein im Alltag
✓ Funktionelle Bewegungen für den Alltag
✓ Entspannung und Ausgleich
🍃Kraft, Beweglichkeit. Stabilität 🍃
Healthy Fit Yoga
Für alle, die sich kraftvoll, beweglich und stabil fühlen möchten.
Healthy Fit Yoga verbindet kräftigende Yogaübungen mit funktioneller Bewegung und bewusstem Körpertraining. Der Kurs unterstützt Sie dabei, Kraft aufzubauen, Ihre Beweglichkeit zu verbessern und ein stabiles Körpergefühl zu entwickeln.
Im Mittelpunkt stehen gesunde Bewegungsmuster, eine stabile Körpermitte sowie eine ausgewogene Balance zwischen Aktivität und Entspannung. Die Übungen werden achtsam angeleitet und können individuell an unterschiedliche Voraussetzungen angepasst werden.
Durch meinen therapeutischen Hintergrund fließen Aspekte aus Gesundheitsförderung, Körperwahrnehmung und funktionellem Training in die Stunden ein. So entsteht ein gesundheitsorientiertes Yogaangebot für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden im Alltag.
📅 Montag 18:30–19:45 Uhr
📍 Kindergarten St. Birgitta
Im See 8, 92348 Berg / Unterölsbach
📅 Dienstag 10:00–11:15 Uhr
📍 Feuerwehrhaus Berg
Hausheimer Straße 1, 92348 Berg
🍃Entspannung. Regeneration. Achtsamkeit 🍃
Soft Relaxing Yoga-somatisches Yoga
Sanfte Bewegung für mehr Ruhe, Körperbewusstsein und innere Balance
Soft Relaxing Yoga lädt dazu ein, den Alltag für eine Weile loszulassen und die Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Die Stunde verbindet sanfte Yogaübungen, bewusste Atmung und achtsame Bewegungen zu einer Praxis, die das Nervensystem beruhigt und die Körperwahrnehmung stärkt.
Im Mittelpunkt steht nicht die perfekte Haltung, sondern das bewusste Erleben. Durch langsame Übergänge, längeres Verweilen in ausgewählten Positionen und gezielte Wahrnehmungsimpulse entsteht Raum, den eigenen Körper wieder bewusster zu spüren und innere Anspannung loszulassen.
Die Übungen fördern das Gefühl von Sicherheit, Stabilität und Verbundenheit mit sich selbst. Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit wirken dabei zusammen und unterstützen Regeneration, Entspannung und innere Balance.
Soft Relaxing Yoga eignet sich besonders für Menschen, die zur Ruhe kommen, Stress abbauen und einen achtsamen Zugang zu ihrem Körper entwickeln möchten.
📅 Dienstag 18:00–19:00 Uhr
📍 Kindergarten St. Birgitta
Im See 8, 92348 Berg / Unterölsbach
📅 Mittwoch 10:55–11:55 Uhr
📍 Feuerwehrhaus Berg
Hausheimer Straße 1, 92348 Berg
Geeignet für:
🍃 Menschen mit Stress, Erschöpfung oder hoher Alltagsbelastung
🍃 Einsteiger und Wiedereinsteiger
🍃 Alle, die Entspannung und innere Ruhe suchen
🍃 Menschen mit dem Wunsch nach mehr Körperwahrnehmung
🍃 Alle, die sich selbst wieder bewusster spüren möchten
Schwerpunkte::
✓ Förderung von Körperwahrnehmung und Achtsamkeit
✓ Beruhigung und Regulation des Nervensystems
✓ Sanfte Mobilisation und Entspannung
✓ Bewusste Atmung und innere Balance
✓ Stressabbau und Regeneration
✓ Mehr Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden
Geeignet für:
🍃 Menschen mit Verspannungen und Bewegungseinschränkungen
🍃 Alle, die ihre Beweglichkeit verbessern möchten
🍃 Menschen mit sitzenden Tätigkeiten oder einseitigen Belastungen
🍃 Sportlich Aktive als Ausgleich zum Training
🍃 Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen
Schwerpunkte:
✓ Faszienmobilisation und Faszienpflege
✓ Verbesserung von Beweglichkeit und Flexibilität
✓ Einsatz von Faszienrollen und Faszienbällen
✓ Lösen von Spannungen und Verklebungen
✓ Gelenkfreundliche Mobilisation des gesamten Körpers
✓ Mehr Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit im Alltag
🍃Mobilität. Dehnung.Bewegungsfreiheit 🍃
Flexibility Yoga- Faszienyoga
Mehr Beweglichkeit. Mehr Leichtigkeit. Mehr Raum im Körper.
Flexibility Yoga verbindet klassische Yogahaltungen mit modernen Erkenntnissen aus dem Faszientraining. Durch fließende Bewegungen, gezielte Dehnungen und achtsame Mobilisation wird das fasziale Gewebe angeregt, elastisch und geschmeidig zu bleiben.
In den Stunden kommen neben Yogaübungen auch verschiedene Hilfsmittel wie Faszienrollen und Faszienbälle zum Einsatz. So können Verspannungen gelöst, Bewegungsräume erweitert und die Körperwahrnehmung verbessert werden.
Im Mittelpunkt steht nicht die maximale Dehnung, sondern ein achtsamer und individueller Umgang mit dem eigenen Körper. Durch sanfte Impulse lernen Sie, Spannungsmuster wahrzunehmen und neue Bewegungsfreiheit zu entwickeln.
Die Kombination aus Faszienyoga, Mobilisation und klassischen Yogapraktiken unterstützt eine aufrechte Haltung, mehr Leichtigkeit im Alltag und ein angenehmes Körpergefühl.
📅 Dienstag 19:15–20:15 Uhr
📍 Kindergarten St. Birgitta
Im See 8, 92348 Berg / Unterölsbach
🍃Dynamik. Kraft. Energie 🍃
Energy Fit Flow Yoga
Energie, Kraft und fließende Bewegung für Körper und Geist.
Energy Fit Flow Yoga verbindet fließende Yogasequenzen mit bewusster Atmung und einer gesunden Portion Energie. Die einzelnen Haltungen gehen harmonisch ineinander über und schaffen einen Rhythmus, der Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Konzentration gleichermaßen fördert.
Im Mittelpunkt steht die Freude an der Bewegung. Durch abwechslungsreiche Abläufe entstehen Wärme, Stabilität und ein intensives Körpergefühl. Gleichzeitig lernen Sie, Ihre Atmung als Anker zu nutzen und auch in herausfordernden Momenten ruhig und präsent zu bleiben.
Der Kurs richtet sich an alle, die sich gerne bewegen und Yoga etwas dynamischer erleben möchten. Vorkenntnisse sind hilfreich, aber keine Voraussetzung. Durch verschiedene Varianten und individuelle Anpassungen können sowohl Einsteiger als auch erfahrene Yogapraktizierende auf ihrem eigenen Niveau üben.
So entsteht ein lebendiger Yogakurs, der Energie schenkt, den Kopf frei macht und Körper und Geist in Einklang bringt.
📅 Donnerstag 18:30–20:00 Uhr
📍 Kindergarten St. Birgitta
Im See 8, 92348 Berg / Unterölsbach
Geeignet für:
🌿 Menschen, die Yoga dynamischer erleben möchten
🌿 Alle, die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördern möchten
🌿 Einsteiger mit Freude an Bewegung
🌿 Yogapraktizierende, die sich mehr Herausforderung wünschen
🌿 Alle, die nach einem aktiven Ausgleich zum Alltag suchen
Schwerpunkte:
✓ Fließende Yogasequenzen
✓ Kraftaufbau und Stabilität
✓ Beweglichkeit und Balance
✓ Atem und Bewegung im Einklang
✓ Konzentration und mentale Präsenz
✓ Energie, Vitalität und Wohlbefinden
Finden Sie den Kurs, der zu Ihrem Alltag und Ihren Bedürfnissen passt.
🌿 Gut zu wissen
✓ Krankenkassenzertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V
✓ Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich
✓ Kleine Gruppen und persönliche Betreuung
✓ Einstieg nach Rücksprache und bei freien Plätzen möglich
Noch unsicher, welcher Kurs zu Ihnen passt?
Gerne berate ich Sie persönlich und unterstütze Sie dabei, das passende Angebot für Ihre Bedürfnisse und Ziele zu finden.